Atualizado em 23/05/2023 11:44 por Éter 7 News
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Gerenciar corretamente as emoções é garantia de alto desempenho no esporte

As emoções podem ter um impacto significante na tomada de decisão dos atletas, tanto positiva quanto executiva.

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Quando os atletas estão emocionalmente equilibrados, eles podem tomar decisões mais precisas e eficazes. Porque sua mente está clara e focada.

Por outro lado, quando um atleta é dominado por emoções negativas como ansiedade, pavor ou raiva, pode tomar decisões precipitadas ou ineficazes.

Por exemplo, a ansiedade pode fazer com que um atleta se preocupe com o resultado de uma partida em vez de se concentrar na atividade imediata.

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A raiva pode levar um atleta a tomar decisões impulsivas, como retaliar contra um adversário em vez de se concentrar na estratégia da equipe. Por outro lado, confiança e foco podem ajudar os atletas a tomar decisões arriscadas que levam à vitória.

Quando os atletas não trabalham para controlar suas emoções, eles podem enfrentar uma série de consequências negativas, incluindo:

Diminuição do desempenho: quando os atletas não conseguem controlar suas emoções. Pode afetar o desempenho no campo no campo ou na mesa de pôquer.

Eles podem ficar distraídos ou inquietos. Isso pode afetar a sua capacitância de se concentrar e adquirir novas habilidades.

Lesão: não ser capaz de controlar as suas emoções pode aumentar o risco de lesões. Isso ocorre porque os atletas podem não estar totalmente focados na ação e meio ambiente ao seu redor.

Ansiedade e Estresse: Estresse e ansiedade podem afetar a saúde mental e física de um atleta. Altos níveis de estresse podem levar a problemas de saúde, como doenças cardíacas, alteração do metabolismo, dificuldades para manter o sono restaurador, distúrbios alimentares, obesidade e depressão.

Conflito Interpessoal: Em ambientes competitivos e de alta pressão, é comum o conflito entre atletas, treinadores e outros envolvidos em esportes.

Se um atleta não souber administrar as suas emoções, pode agir de forma impulsiva e agressiva, o que pode levar a conflitos interpessoais e afetar o ambiente da equipe. Além disso, a falta de regulação emocional pode afetar a motivação e o desempenho do atleta, levando a resultados insatisfatórios.

Consequentemente, dominar as aptidões de gerenciamento de emoções pode ajudar os atletas a melhorar seu desempenho durante as partidas.

As emoções podem ter uma enorme influência no desempenho atlético fornecendo a ele vantagem competitiva sobre o seu oponente.

Quando as emoções estão sob controle, o atleta consegue manter o foco, tomar melhores decisões e executar as habilidades com mais precisão.

Além disso, o gerenciamento emocional ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse que possam prejudicar o desempenho.

As metodologias terapêuticas de gerenciamento de emoções que podem ajudar os atletas incluem:

Autoconsciência emocional: estar ciente das próprias emoções e reconhecer como elas vivenciaram a performance.

Regulação emocional: ter a capacitância de gerenciar as próprias emoções e mantê-las dentro de uma faixa saudável.

Concentre-se no presente: preste atenção no presente e evite distrações que possam afetar o desempenho.

Visualizações positivas: visualize situações positivos e use-as para criar confiança e motivação.

Resolução de problemas: habilidade de lidar com situações difíceis e encontrar soluções eficazes.

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Ao adquirir essas aptidões, os atletas podem melhorar o seu desempenho e alcançar níveis mais altos de sucesso atlético.

Consequentemente, é importante que os atletas adquiram o hábito de gerenciar suas emoções para maximizar seu desempenho atlético, alcançando-se assim os seus objetivos.

Várias terapias podem ajudar a identificar e controlar emoções negativas e desenvolver estratégias para aumentar a confiança e o foco mental.

Em particular, recomendo as metodologias de desenvolvimento de habilidade e competências emocionais.

Além disso, praticar a atenção plena e outras técnicas de relaxamento podem ajudar a reduzir a ansiedade e aumentar a sua capacidade de manter a concentração.


Renato Lisboa é especialista em pessoas, neuropsicanalista e autor do best-seller 3 Segundos: escolhas que transformam a vida.

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