Properly managing emotions is a guarantee of high performance in sport
As emoções podem ter um impacto significante na tomada de decisão dos atletas, tanto positiva quanto executiva.
Quando os atletas estão emocionalmente equilibrados, eles podem tomar decisões mais precisas e eficazes. Porque sua mente está clara e focada.
On the other hand, quando um atleta é dominado por emoções negativas como ansiedade, pavor ou raiva, pode tomar decisões precipitadas ou ineficazes.
For example, a ansiedade pode fazer com que um atleta se preocupe com o resultado de uma partida em vez de se concentrar na atividade imediata.
A raiva pode levar um atleta a tomar decisões impulsivas, como retaliar contra um adversário em vez de se concentrar na estratégia da equipe. On the other hand, confiança e foco podem ajudar os atletas a tomar decisões arriscadas que levam à vitória.
Quando os atletas não trabalham para controlar suas emotions, eles podem enfrentar uma série de consequências negativas, including:
Diminuição do desempenho: quando os atletas não conseguem controlar suas emoções. Pode afetar o desempenho no campo no campo ou na mesa de pôquer.
Eles podem ficar distraídos ou inquietos. Isso pode afetar a sua capacitância de se concentrar e adquirir novas habilidades.
Lesão: não ser capaz de controlar as suas emoções pode aumentar o risco de lesões. Isso ocorre porque os atletas podem não estar totalmente focados na ação e meio ambiente ao seu redor.
Ansiedade e Estresse: Estresse e ansiedade podem afetar a saúde mental e física de um atleta. Altos níveis de estresse podem levar a problemas de saúde, como doenças cardíacas, alteração do metabolismo, dificuldades para manter o sono restaurador, eating disorders, obesidade e depressão.
Conflito Interpessoal: Em ambientes competitivos e de alta pressão, é comum o conflito entre atletas, treinadores e outros envolvidos em esportes.
Se um atleta não souber administrar as suas emoções, pode agir de forma impulsiva e agressiva, o que pode levar a conflitos interpessoais e afetar o ambiente da equipe. In addition, a falta de regulação emocional pode afetar a motivação e o desempenho do atleta, levando a resultados insatisfatórios.
Consequentemente, dominar as aptidões de gerenciamento de emoções pode ajudar os atletas a melhorar seu desempenho durante as partidas.
As emoções podem ter uma enorme influência no desempenho atlético fornecendo a ele vantagem competitiva sobre o seu oponente.
Quando as emoções estão sob controle, o atleta consegue manter o foco, tomar melhores decisões e executar as habilidades com mais precisão.
In addition, o gerenciamento emocional ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse que possam prejudicar o desempenho.
As metodologias terapêuticas de gerenciamento de emoções que podem ajudar os atletas incluem:
Autoconsciência emocional: estar ciente das próprias emoções e reconhecer como elas vivenciaram a performance.
Regulação emocional: ter a capacitância de gerenciar as próprias emoções e mantê-las dentro de uma faixa saudável.
Concentre-se no presente: preste atenção no presente e evite distrações que possam afetar o desempenho.
Visualizações positivas: visualize situações positivos e use-as para criar confiança e motivação.
Resolução de problemas: habilidade de lidar com situações difíceis e encontrar soluções eficazes.
Ao adquirir essas aptidões, os atletas podem melhorar o seu desempenho e alcançar níveis mais altos de sucesso atlético.
Consequentemente, é importante que os atletas adquiram o hábito de gerenciar suas emoções para maximizar seu desempenho atlético, alcançando-se assim os seus objetivos.
Várias terapias podem ajudar a identificar e controlar emoções negativas e desenvolver estratégias para aumentar a confiança e o foco mental.
Em particular, recomendo as metodologias de desenvolvimento de habilidade e competências emocionais.
In addition, praticar a atenção plena e outras técnicas de relaxamento podem ajudar a reduzir a ansiedade e aumentar a sua capacidade de manter a concentração.
Renato Lisboa é especialista em pessoas, neuropsicanalista e autor dobest-seller 3 Segundos: escolhas que transformam a vida.
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